Сухая кожа? Аюрведа вам в помощь. Аюрведа: типы кожи и масла по уходу за кожей

На одном из форумов обсуждали вопрос о соляриях, так как врач рекомендовал для избавления высыпаний на теле – “только УФ от них и помогает”. Мой комментарий на этом форуме (решила перенести его на наш блог – тема, интересующая многих): “ От воспаления кожи не только УФ – Аюрведа тоже помогает. Проблемы с кожей бывают только при высокой (Огонь организма), и внешние примочки и прогревания дают только временное облегчения, но причину не убирают. Высокая Питта – это результат внутреннего перегрева организма с последущим воспалением. Так что нужно понижать Питту. Одним из главных методов этого понижения является исключение всего острого из питания, употребление охлаждающих специй. Симптомы Питты немного снижаются при наступлении прохладной погоды.”

И еще одинаковые вопросы, типа: “Без всякой задней мысли хочу спросить – а что это за охлаждающие специи такие? и где про все, что Вы так красиво описали, можно почитать?” Ответ: А у меня на блоге об Аюрведе и почитайте” :)

Продолжаем про кожные проблемы :

Высокая (высокий огонь) по аюрведе – это результат внутреннего перегрева организма с последующим воспалением. Питта как бы “сжигает” сама себя. Различные кислоты организма и накопление желчи в тканях и органах ведут к инфекциям. Проблемы с кожей – это показатель высокой затоксикованности организма, в частности – неполного вывода желчи через нормальные пути выделения. Токсины попадают в кровь и выходят через кожу в виде воспалений. Такое состояние поправляет определенный «охлаждающий» стиль жизни.

Я перечислю охлаждающие растения и специи (которых почти нет, все специи согревающие и возбуждающие и при состоянии раздражения кожи должны быть полностью исключены). Свежий сок алое способствует очищению организма от шлаков. Хорошее действие оказывает при инфекционных поражениях. Причем его можно как прикладывать к гнойникам наружно, так и принимать внутрь.

Кинза (листья) является чуть ли не самым лучшим для внутренней очистки крови при аллергиях, лихорадке, раздражениях кожи. Хорошо очищает печень. Достаточно принимать по 1 ч.л. 3 раза в день. Также отлично действует наружно при раздражениях кожи, лишаях, герпесе.

Одуванчик (целиком) можно добавлять в салаты или выжимать сок (у нас в Канаде продается у нас в Food Basic и др. продуктовых магазинах), ревень (rhubarb) – такое же сильно очищающее и охлаждающее действие.

Хорошо охлаждает чай из листьев мяты, малины, ромашки, цветков и корней лотоса, кокос и кокосовое молоко. Сандаловое масло (Sandalwood oil) – смазывать межбровье (сильно понижает питту).

Одним из лучших очистительных средств аюрведы считается (особенно в сочетании с касторовым маслом). (Куркума) также является отличным очистителем печени, крови и лимфы.

Еще есть замечательное растение Neem – обладающее отличными бактерицидными свойствами (продается в таблетках, в виде масла для наружного применения, в сухом виде – можно заваривать чай или посыпать готовое блюдо).

Из охлаждающих специй – фенхель (fennel) хорошо употреблять или один или в равной смеси с зирой (cumin) и кориандра (corinder). Чуть обжарить смесь, и употреблять по 1 ч.л. после еды.

Но применение только этих средств почти не даст результатов, если организм не очищен от шлаков. Так что вполне объяснимо, что вы исключили на какое-то время перец, а организм стал реагировать еще большими раздражениями – он стал самоочищаться и выбрасывать через кожу токсины. И процесс восстановления – не очень быстрый, примерно 1 месяц строгого режима за один год болезни или неполадок организма. Зато надежный. Если потом следовать режиму своей конституции (по аюрведе) – проблемы почти не возвращаются.

Под режимом своей доши в первую очередь подразумевается диета – исключение определенных продуктов (после подходящего вашей доше очищения). Здесь сайте у меня не будет таблиц – что можно и что нельзя. Таблиц таких в интернете и так много. я уже писала в другой заметке – часто они противоречат друг другу. Один и тот же продукт у разных авторов может стоять в рекомендациях для разных дош. Хотя надо отдать должное – основное сходится. Я себе составила таблицу – колонки – “по Мнению автора # 1”, “По мнению автора #2 ” и т.д. И когда я помещаю какую-нибудь информацию, я ее стараюсь проверить по многим источникам. Если в примерно в 8 случаях из 10 информация похожа, то тогда можно предположить, что это может быть похоже на правду. Так что не верьте никому (в том числе и мне) – перепроверяйте, пользуясь правилом из поста

Кожа человека каждый день подвергается агрессивному воздействию со всех сторон, поэтому за ней обязательно нужен правильный уход. Не все придают этому достаточное внимание.

Если коже не хватает влаги, то она выглядит безжизненно и не красиво. Именно из-за этого морщины появляются намного раньше. Грубая и сухая кожа добавляет возраста. Из-за этого могут возникать высыпания, а также размножаться микробы.

Когда у человека сухая кожа, Аюрведа поможет. Это проявляется по ряду причин. Основная из них – это недостаточное выделение желез. Так же сухая кожа проявляется из-за недостатка потоотделения, большом количестве горячей питы и ваты. На кожу человека отрицательно влияет сильное солнце, использование агрессивных средств для очищения и многое другое.

Причины сухости кожи:

• Чаще всего страдает кожа в зимний период. Из-за холодного воздуха кожа истощается и начинает шелушиться. Так же отрицательно влияет отопление в квартире или доме. Сухой воздух сказывается на состоянии всего тела;
• Плохая наследственность. Многое зависит от генетики;
• Недостаток витаминов и других полезных компонент. Организму должно хватать кальция, магния, а так же витаминов А и Е;
• Долгое нахождение в ванне с горячей водой. Эта процедура неполезна для кожи и значительно пересушивает ее;
• Хлорированная вода. Вода в кране не является полезной;
• Бытовая химия плохого качества. Посуда всегда необходимо мыть в резиновых перчатках;
• Неудовлетворение своевременного голода и уринации – повышение вата-доши. Все потребности должны удовлетворять полностью;
• Неправильное питание;
• Недостаточное количество часов сна. Здоровый сон – это залог успеха для всего тела;
• Чрезмерное напряжение мозга;
• Острая и горячая еда.

Кожа становится сухой из-за вата-доши. Благодаря капха – мягкая кожа, из-за ваты – грубая.

Когда человеку нужно увлажнить кожу, Аюрведа приходит на помощь. Для этого недостаточно обычного крема. Так же недостаточно увлажняющих средств, которые работают только определенное время. После чего кожа становится еще более сухой, потому что железы перестают работать. Нужно искать внутреннюю причину сухости. Хорошо для этого подойдут натуральные масла. Для большей эффективности делается клизма.

Существует много средств, которые помогают сделать кожу здоровой и блестящей:

Масла

Масла помогают устранить сухость организма по Аюрведе . Достаточно всего немного натурального средства нанести на кожу. Если в человеке больше ваты, то лучше всего подойдет кунжутное. При присутствии питты лучше использовать кокосовое масло, которое подойдет не только для тела, но и для головы. С помощью этого масла можно делать массаж, использовать для загара и увлажнения кожи. При капха лучше использовать кукурузное масло.

Басти

Данный вариант подходит для устранения сухости, но лучше всего еще использовать средства во внутрь. Басти – это аюрведическая клизма, очень хороший вариант, которая используется для любой части тела. Особенно эффективна она для поясницы. Делается такая клизма по определенному принципу:

1. Первый этап – это очищающая клизма. Делать ее лучше всего дважды в день: после и перед сном. Нужно отдохнуть 1-2 часа и только после очищения приступать к следующему этапу.
2. Нужно взять масло, которое подходит по конституции, и наполнить им клизму. Так же можно использовать шприц. Данное средство нужно ввести в задний проход. Оптимальное время удерживания – 5-10 минут, можно немного дольше.

Такая процедура позволит стать коже более нежной, и по ощущениям сравнимой с попой младенца. Именно толстая кишка отвечает за усвоения еды в организм. Масло смазывает кишечник внутри. Именно благодаря знанию жизни – Аюрведа, кожа станет немного более эластичной и приятной.

Для того что бы достичь лучших результатов необходимо соблюдать определенный план процедур:

C 1 по 7 день – клизмы нужно ставить каждый день.
С 8 по 14 день – процедура делается один раз в два дня.
С 15 по 21 день – один раз каждые три дня.
С 22 по 31 день – всего один раз за неделю.

Маска из свежих ягод вишни

Хорошее средство от сухости кожи – это вишня. Из ягод нужно сделать маску, которую нанести на все лицо. Ягоды нужно тщательно измельчить с помощью ступы. Для удобства перед процедурой лучше лечь, когда средство не будет растекаться. Держать его нужно пятнадцать минут. Результат после использования маски – идеальная кожа, Аюрведа помогает стать ей здоровой и блестящей.

Маска из меда

Очень эффективное средство – это массаж из меда и натуральных масел. Такую процедуру лучше всего делать 1-2 раза в неделю, и она настроена на вату травах.

• Для вытирания кожи нужно использовать только хлопковые полотенца, которые положительно влияют на кожу;
• Не трите лицо, лучше использовать для умывания распылитель;
• Для очищения нужно использовать минеральную воду, потому что в кране течет жидкость с большим содержанием хлора. А он сушит кожу;
• Массаж с помощью масел;
• Рацион должен быть наполнен оранжевыми и желтыми овощами;
• Достаточное употребление чистой воды. Вата – это доша, которой нужна влага в большим количестве, потому что сама по себе она сухая;
• Но вата холодная и поэтому жидкость должна быть теплой;
• Овощи лучше употреблять сырыми, чем варенными;
• Нужно уделять достаточное время на каждый прием пищи. Нельзя питаться на ходу и употреблять вредную пищу;
• Натуральные средства для ухода за всем телом;
• Чай вату трав, который употреблять нужно как можно чаще;
• Увлажняющие средства нужно подбирать особо тщательно. Состав их должен быть только из натуральных компонентов.

Вата к балансу:

• Терапия с помощью нужных ароматов;
• Медитация и йога;
• Правильные цвет – красный и желтый;
• Музыка;
• Один раз в неделю нужно соблюдать правило молчания. В этот день нужно не говорить или говорить минимальное количество слов. С помощью слов уходит очень много энергии. Лучше всего это время провести наедине с природой;
• Давать организму отдых. Вате нужен полноценный покой;
• Как можно меньше негатива;
• Лечение травами. Перед этими процедурами нужно проконсультироваться с врачом.

Ухоженная и увлажненная кожа всегда выглядит красиво.

К вопросу здоровья кожи аюрведа подходит комплексно. Если понять ее принципы, забота о красоте будет простой и приятной.

Аюрведический режим ухода за кожей состоит из правильного питания в зависимости от типа вашего тела или доши, использования растительных средств и увлажнение органическими маслами.

Маски для лица

К этому процессу можно подходить творчески, главное знать, свой тип кожи. Например, очищающие маски для всех типов кожи можно сделать из смеси трав кориандра, тмина, лимонной цедры, мускатного ореха и сандалового дерева. Все эти порошки добавить в косметическую глину и развести основой, соответствующей вашему типу кожи. Для сухой это будет алоэ вера или свежие сливки, для жирной – йогурт или лимонный сок, для нормальной кожи – родниковая вода или травяной чай.

Традиционные маски для лица используют козье молоко или даже пахту за их способность успокаивать и смягчать кожу и обогащать ее витаминами A, E, B6 и B12. Еще одна популярная база - кунжутное масло из-за биологически активных соединений, которые действуют как антиоксиданты, а также хорошо увлажняют кожу.

Чтобы защитить клетки от влияния внешних вредных химических веществ и городского стресса используйте сок алое вера и лепестки розы. Для сияющего цвета лица хорошо делать травяные маски из сандала. Отличными осветляющими средствами служат лимон и папайя.

Для омоложения кожи и сохранения в равновесии всех дош в зрелом возрасте хорошо подходит маска на основе косметической глины, меда, сока алоэ вера, масла примулы вечерней и розовой москиты.

Забота о теле

Внимания заслуживает не только лицо. Для заботы о всем теле в аюрведе есть специальные питательные и увлажняющие процедуры. Конечно, сначала тело нужно очистить от омертвевших клеток, для этого аюрведа использует сухие смеси различных трав.

Для питания, увлажнения и улучшения кровообращения делают питательный массаж теплым маслом.

Отличная приятная процедура Кшера-секам, когда по телу специальным образом разливают теплое молоко. Еще одна питательный и тонизирующий массаж - наваракижи, когда горячие мешочки с рисом смачивают в молоке с травами и массируют ими тело.

Уход изнутри

Конечно, речь о питании. Избегайте жирной пищи. Кожа любит легкую еду - зелень, овощи и фрукты. Из специй для красоты полезны кориандр, кардамон, укроп.

Ешьте больше продуктов, богатых витаминами и антиоксидантами, а также специи, которые могут помочь бороться с повреждениями свободных радикалов и влиянием ультрафиолетовых лучей – гвоздика, розмарин, мята, тимьян, шалфей, шиповник, корица.

Экология здоровья и красоты: Нет какого-то одного типа кожи, который лучше других; у каждого свои особенности. Проблемы с кожей...

Когда доши уравновешены, любой тип кожи выглядит чистым и сияющим здоровьем. Нет какого-то одного типа, который лучше других; у каждого свои особенности.

Проблемы с кожей развиваются на основе природных склонностей той или иной доши, когда эта доша выходит из равновесия.

Типы кожи по Аюрведе

Кожа у вата доши

В обычном состоянии:

• Тонкая, с мелкими порами, имеет темный цвет и беловатый или сероватый оттенок
• Прохладная при прикосновении, особенно на ладонях и стопах; суховатая, могут быть шелушащиеся участки
• Чувствительна к переменам климата

При дисбалансе вата доши:

• Теряет тонус и блеск
• Появляются грубые участки, трещины
• Сухие высыпания на кожей
• Мозоли и натоптыши
• Может возникнуть сухая экзема

Кожа у питта доши

В обычном состоянии:

• Светлая, с персиковым или медным оттенком, часто есть веснушки
• Теплая, с мягким блеском
• Чувствительна к различным субстанциям и веществам

При дисбалансе питта доши:

• Имеет высыпания, воспаления, зуд
• Жирная Т-зона
• Преждевременные морщины
• Желтые прыщи, черные точки, белые угри, излишняя жирность кожи
• Потеря естественного пигмента

Кожа у капха доши

В обычном состоянии:

• Толстая, влажная, бледная
• Мягкая, прохладная при прикосновении
• Имеет хороший тонус, стареет в нормальном темпе

При дисбалансе капха доши:

• Тусклая, вялая, с забитыми порами
• Поры увеличены
• Черные точки либо большие белые пустулы, кистозные образования
• Плотные сальные выделения

Если вы точно не знаете, какой у вас тип кожи, посмотрите на поры:

• Маленькие и тонкие относятся к вата доше ,
• широкие и большие поры принадлежат коже типа капха ,
• а увеличенные поры в Т-зоне, но остальные маленькие - это признак кожи питты .

Аюрведа: масла для ухода за кожей

Аюрведические формулы для ухода за кожей используют травы для питания и омоложения кожи различными способами: свежесрезанные части, соки, чаи, сушеные листья или порошки, жидкие экстракты.

При этом, чистые жидкие эссенции или эфирные масла являются наиболее концентрированными и очищенными средствами. Их молекулярная плотность столь мала, что они способны проникать глубоко в кожу, достигая клеточного уровня, чтобы питать ткани и помогать расти клеткам. В результате, их эффективность на 60-70% выше, чем когда растение используется целиком.

Т.к. у растений есть своя «иммунная система», то подобные эфирные масла обладают природными антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми и консервирующими свойствами - все это помогает лечить раны и устранять инфекции на коже.

Чистые эссенции оказывают очень сильное воздействие. Для получения 30 грамм чистой розовой эссенции необходимо почти 82 кг лепестков. Маленькие бутылочки эфирных масле есть в продаже - но там, обычно, чистая эссенция разведена в базовой жидкости или масле. Качество таких средств различается, поэтому, обычно, приходится пробовать различные, пока не найдется подходящая марка.

В чистом виде эфирные масла не используются на коже, т.к. они обладают очень сильным воздействием, поэтому их разводят в базовом масле перед использованием.

Например, если вы покупали масло чайного дерева, то на флаконе, обычно, пишут, что в состав входит масло чайного дерева и подсолнечное или соевое масло - последние, в данном случае, являются теми базовыми маслами, о которых только что говорилось.

Вообще, базовые масла (или масла основы) тоже обладают полезными свойствами, которые дополняют полезное воздействие эфирных масел и трав.

Какое базовое масло выбрать?

Ищите природное органическое масло, которое не проходило термообработку, в котором нет химикатов, консервантов или растворителей. В идеале, это должно быть масло «первого холодного отжима» (как, например, extra virgin оливковое масло).

Отличный вариант - это гхи (чистое топленое масло). Оно обладает хорошей проникающей способностью, а также успокаивает кожу. Его можно сделать самим их качественного сливочного масла (из коровьего молока, вернее, сливок).

В то же время, для каждой доши существуют свои масла.

Вата доша: сухая кожа

Масло-основа (базовое масло) : кунжутное, масло авокадо, оливковое, миндальное, масло грецкого ореха, касторовое, гхи.

Эфирное масло : масло кардамона, жасминовое, герани, лимонное, ванильное, нероли.

Питта доша: чувствительная кожа

Базовое масло : миндальное, кокосовое, подсолнечное, оливковое, топленое.

Эфирное масло : сандаловое, масло кумина, мятное, камфорное, иланг-иланг.

Капха доша: жирная кожа

Масла-основы : горчичное, миндальное, масло виноградных косточек, сафлоровое.

Эфирные масла : эвкалиптовое, пачули, гвоздика, лаванда, бергамот.

Дозировка

Масло для кожи лица : 20-25 капель эфирного масла на 30 мл базового масла.

Для тела : 10-15 капель эфирного масла на 30 мл масла-основы.

Наносите на влажную кожу.

Совет: Твердое и жидкое мыло, так или иначе, сушит кожу. Поэтому вместо мыла можно использовать специальную пасту Убтан (Ubtan) - ее можно сделать дома.

Все очень просто: смешайте воду и муку мунг дала (ее можно купить в магазине индийских товаров или в восточных лавках). Пропорции подберите сами, просто паста должна быть в меру густой. В пасту можно добавить порошок сандала, порошок лепестков розы или листьев нима. Иногда вместо муки мунг дала используют нутовую муку, тогда паста называется Бесан Убтан (Besan - нут или турецкий горошек по-индийски). опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

В аюрведе стареющую и теряющую тонус кожу рекомендуют омолаживать всевозможными травами, растительными и эфирными маслами. В основе же аюрведического омоложения кожи лежит масло ги (гхи), которое чудотворно действует на теряющую молодость кожу, делая ее плотной, упругой, разглаживая морщины и возвращая юное сияние. За самим же чудотворным маслом ги вовсе не обязательно ехать в далекую Индию, его можно легко, хоть и довольно долго, приготовить самостоятельно, перетопив особым образом наше самое обычное сливочное мало, чтобы удалить из него воду, лактозу и прочие добавки.

Для приготовления масла ги рекомендуется использовать или домашнее сливочное масло или масло, приготовленное по ГОСТ 37-91. Масло с маркировкой ТУ здесь не подойдет. Масло плавят на слабом огне в кастрюле с толстым дном и стенками в духовке или на плите по часу и более. Такой простой, но при этом обладающий некоторыми важными тонкостями, процесс лучше все же увидеть, чем сто раз услышать или в интернете прочитать.

Приготовленное по всем правилам масло ги, то есть с полностью вытопленной из него водой, можно хранить достаточно долго даже при комнатной температуре. Приготовленные же с его добавлением косметические средства тоже могут быть долгого хранения при условии, что в них нет ни капли воды. В противном случае вам понадобится консервант.

При этом не стоит забывать, что при всей своей несомненной омолаживающей полезности, масло ги может оказаться слишком тяжелым для зачастую тонкой европейской кожи. Кожа прославляющих это средство индианок очень плотная и хорошо реагирует на интенсивный масляный уход. Тонкокожие же европейки нуждаются в облегченных версиях аювердических рецептов от морщин, где масло ги разбавлено не столь тяжелыми и концентрированными растительными маслами и/или гелем алое вера.

Аювердический крем-бальзам

• 1 чайная ложка масла ги,
• 2 чайные ложки абрикосового и/или миндального масла,
• 1 чайная ложка сока или геля алое вера (проверьте, чтобы в составе не было спирта),
• 3 капли эфирного масла пачули,
• 2 капли эфирного масла сандала,
• 2 капли эфирного масла мирры.

Вопреки всем правилам аюверды, но следуя при этом современным косметическим правилам, гель алое вера можно заменить или смешать с приобретенным в аптеке и содержащим гиалуроновую кислоту Блефарогелем или гелем Солкосерил. Блефарогель существует двух видов – 1 и 2. Блефарогель 2 содержит серу, которая обладает противовоспалительным и укрепляющим кожу эффектом.

Готовьте крем в чистой, продезинфицированной салфетками для инъекций или хлоргексидином посуде чистыми, тоже тщательно протертыми тем или иным дезинфицирующим средством руками. Заранее решите, где вы будете хранить ваш крем и как следует продезинфицируйте и эту баночку, не забыв протереть резьбу на крышке и на самой банке.

Растопите на водяной бане смесь масла ги и растительного, добавьте гель алое вера и как следует смешайте. Дайте вашему будущему крему остыть и добавьте эфирные масла. Чтобы средство получилось по-настоящему кремообразным, его надо очень качественно смешать или, что еще лучше, взбить миксером.

Наносите на хорошо увлажненную термальной водой, тоником, отваром трав кожу. Храните в холодильнике 2-3 недели и тщательно следите, чтобы в него не попала вода.

Крем можно использовать не только для лица, но и для кожи вокруг глаз и кожи тела, включая руки и область декольте.

Аюрведическая маска

• 2 чайные ложки масла ги,
• 1 чайная ложка арганового или любого другого растительного масла,
• 1 чайная ложка порошка амлы (не обязательно),
• 1 чайная ложка жидкого меда,
• 3-5 капель эфирного масла герани или розы,
• 1-3 капли эфирного масла мирры.

Растворите эфиры в растительном масле. Масло ги слегка подтопите, но не нагревайте, чтобы эфирные масла и мед при смешивании с ним не потеряли своих полезных свойств.

Смешайте масло ги с медом и амлой, затем добавьте смесь растительного и эфирных масел. Если маска кажется вам слишком жирной, ее можно облегчить все тем же гелем алое вера, косметической глиной и/или рисовой мукой.

Нанесите толстым слоем на влажную кожу лица, включая и область вокруг глаз. Оставьте на 20-30 минут, затем снимите остатки мягкими косметическими салфетками. Делайте это по массажным линиям, чтобы не растянуть кожу.

Курс : через 2-3 дня в течение 5-6 недель.

Готовую маску тоже можно хранить в холодильнике 2-3 недели, тоже тщательно следя, чтобы в нее не попала вода.