Выясняем, при каких условиях можно беременным загорать? Можно ли загорать беременным

Когда солнечные лучи приятно согревают в летнее время, каждая девушка задумывается о новом купальнике и поездке на море либо на речку. А что делать, когда в животе активно развивается новая жизнь? Женщина уже более ответственно относится к подобному отдыху и ищет ответ на вопрос – можно ли загорать беременным?

Палящее солнце во время беременности

Без всякого сомнения, женщина в любом состоянии и положении пытается оставаться красивой и желанной, при этом, не забывая о здоровье не только своем, но и будущего ребенка. Летом так хочется отдохнуть у какого-нибудь водоема и понежиться на солнышке. Но с этим желанием не стоит торопиться и принимать поспешные решения. Для такого деликатного периода существуют свои риски и правила загара, по поводу которых нужно обязательно проконсультироваться у ведущего гинеколога. Очень важно, чтобы и мать, и ребенок чувствовали себя комфортно.

Когда женщины обращаются к специалистам с вопросом – можно ли беременным загорать на солнце? – не стоит ожидать однозначного ответа, отрицательного или положительного, ведь пребывание на солнце и активный отдых не противопоказаны, но осторожность должна быть на первом месте.

Если протекание беременности удовлетворительное, то в умеренных количествах солнце только принесет пользу обоим пациентам. Это связано с выработкой в организме женщины витамина D3, который приводит, в свою очередь, к хорошему усвоению кальция. Стоит отметить, что прием самого кальция во время беременности все равно не удовлетворяет всей необходимости в нем. Многие наблюдают у себя чрезмерное выпадение волос, порчу зубной эмали. И только пребывание на солнце способно заметно улучшить ситуацию.

Нехватка витаминов отражается на росте и развитии ребенка, поскольку формирование скелетной системы, в которой большую роль играет кальций, происходит именно на раннем этапе беременности. Поэтому вынашивание ребенка требует постоянного нахождения на свежем воздухе и «питания» солнечными лучами. Это должна знать каждая будущая мамочка, переживающая о том, можно ли загорать беременным на ранних сроках.

Немаловажно и то, что времяпрепровождение под солнцем поднимает настроение, женщина становится более энергичной, обменные процессы в организме стабилизируются, да и иммунитет значительно крепнет. Таким образом, многие отмечают, что чрезмерное набирание веса во время беременности не наблюдается. Также у матери не ослабевает костная ткань, на которую приходится большая нагрузка, а у ребенка производится профилактика такого заболевания, как рахит.

Опасность загара

Конечно, если есть положительные стороны загара во время беременности, то и отрицательные непременно существуют. Первым делом, женский организм подвергается повышенной нагрузке. Часто на коже появляются пигментные пятна, особенно на лице, груди, спине и руках. Поэтому те, кто задумывается можно ли беременным загорать в солярии, получают однозначный ответ – нет! Да и с загаром в обеденное время лучше распрощаться.

Сильный перегрев у женщины может негативно сказаться на внутриутробном состоянии ребенка. Он не может регулировать свою температуру подобно взрослым, поэтому не исключаются сбои в работе мозга и нервной системы.

Известно, что ультрафиолетовые лучи от солнца активизируют все процессы в человеческом организме. Если с каким-то из них есть проблемы, то слишком длительное нахождение на жаре либо в солярии лишь ухудшит состояние.

Очень важно при загорании следить за своим водным балансом, поскольку чрезмерное потоотделение приводит к обезвоживанию, что негативно сказывается на здоровье матери и ребенка. Когда женщина слишком много загорает, может начаться развитие меланомы и других кожных заболеваний, перерастающих в рак.

Все это свидетельствует о необходимости пребывания на солнце, но, естественно, без фанатизма и только согласно определенным правилам.

Многие будущие мамочки интересуются, можно ли загорать беременным с открытым животом наравне с другими женщинами? Интересное положение связано с изменениями гормонального фона, поэтому повышенная выработка эстрогенных гормонов приводит к быстрому загару. Если две женщины в одинаковых условиях проведут день, например, на море, то беременная загорит намного больше, и это чревато появлением большого количества пигментных пятен.

Для того чтобы нежная женская кожа не обгорала на солнце, существуют некоторые правила:

• Загорать на протяжении короткого времени, и только в те периоды, пока солнце не жарит на полную силу;
• Выбрать для себя безопасные часы для загара – до обеда и после пяти часов вечера. Дело в том, что в это время солнечные ультрафиолетовые лучи не так активны, как в течение дня;
• Если температура воздуха составляет больше 30 градусов, лучше не загорать, чтобы это не привело к осложнениям беременности и ухудшению состояния плода;
• Очень важно загорать не под прямыми солнечными лучами, а в тени, чтобы кожа не обгорела, и не хватил солнечный удар. Практикой доказано, что такой загар ложится на кожный покров не хуже обычного, но пользы намного больше;
• Отдых на пляже не должен быть на голодный желудок, но и передать также запрещается. Оба состояния могут довести до обморока, что негативно скажется на ребенке;
• Не стоит находиться долго на пеке, беременным лучше воспользоваться шезлонгами;
• Важно уберегать себя от чрезмерной жары – надевать очки, широкую шляпу на голову и просторные одежды, сшитые из натуральных материалов и пропускающие воздух;
• Рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами;
• Чтобы избежать перегревания тела и обезвоживания организма, нужно постоянно пить чистую воду.

Крем для загара

Независимо от беременности, каждая женщина должна подбирать для себя крема, исходя из своего типа кожи:

1. Светлая кожа, волосы и глаза – наблюдается сильное сгорание на солнце, но загара как такового не видно;
2. Смуглая кожа, светлые волосы и глаза – также происходит быстрое обгорание кожи;
3. Смуглая кожа, темные волосы и светлые глаза – такие женщины могут похвастаться отличным загаром;
4. Смуглая кожа, темные волосы и глаза – самый лучший тип, поскольку после загара кожа становится красиво шоколадной.

Есть такие женщины в положении, которые начитаны о том, можно ли загорать во время беременности, и ошибочно считают, что лучше пользоваться автозагаром. Такое отношение к химическим средствам может пагубно сказаться на будущем ребенке. Действующим веществом в креме для автозагара является дигидроксиацетон, который легко проникает в кровь, и как следствие, через плаценту в организм ребенка.

Любую поездку, а тем более на море, нужно обсудить со своим лечащим гинекологом. Конечно, плавание положительно сказывается на здоровье женщины, поскольку во время купания происходит легкий массаж тела. Да и стоит ли упоминать все положительные качества морской воды? Но такой отдых в любом случае требует предосторожности.

Лучше воздержаться от купания, когда вода холодная – менее 20 градусов. Также запрещено беременным плавать днем, дабы не заработать солнечный ожог. Самостоятельно не рекомендуется заплывать далеко на глубину, ведь в любой момент может схватить судорога. Лучше воспользоваться компанией близкого человека. Если дно на море каменистое, следует надеть специальную обувь, а те места, где плавают медузы, нужно обходить стороной.

Если погодные условия препятствуют нормальному плаванию и загоранию на солнце, не стоит расстраиваться, ведь морской воздух укрепляет организм беременной женщины, положительно воздействуя на все процессы в нем.

Беременность и солярий

Нельзя категорически утверждать, что беременным запрещено загорать в солярии. Сама женщина должна определиться, что для нее важнее – смуглость собственной кожи либо здоровье малыша. Давно известно, что солярий часто приводит к развитию рака кожи, тяжело представить, что происходит с ребенком в утробе. Будущей матери уже необходимо думать за двоих!

Запрет на загар во время беременности

Помимо плюсов от загара, некоторые люди могут получать от него только негатив. Причины, по которым беременная женщина не может загорать на солнце, следующие:

• Гипертония и болезни сердечной системы;
• Мастопатия;
• Сахарный диабет;
• Кожные заболевания;
• Проблемы со щитовидной железой;
• Заболевания крови.

Часто женщины думают, что на раннем сроке беременности нельзя загорать, но это не так. Конечно, нужно обязательно соблюдать осторожность, а именно – подготовить свой организм к такому деликатному процессу. Поначалу нужно немного времени находиться в тени, а потом заходить в дом. Через несколько дней уже можно на 5 минут выходить на солнце, постепенно увеличивая срок на один час. При этом важно периодически заходить в тень. Можно ли загорать животом беременным? Лучше прикрывать его легкой тканью, например, парео. И это обязательное условие, неважно на каком сроке беременности находится женщина.

Голова будущей матери должна прикрываться головным убором. Сразу после купания не стоит загорать на солнце, но после загорания лучше освежиться в море.

Беременность – это не болезнь, поэтому полностью ограждать себя от солнца и воды нельзя, да и строгий образ жизни никто не рекомендует. Чтобы наслаждаться приятными моментами беременности, не лишая себя других наслаждений, нужно просто следовать правилам загара, и ничего не случится ни с матерью, ни с ребенком.

Видео о пользе и вреде загара

Каждая женщина рано или поздно начинает мечтать о том, чтобы стать мамой. Однако беременность чаще всего связано не только с радостным ожиданием, но и с отказом от многих привычных вещей. Очень часто будущая мамочка даже не подозревает о том, что нужно ограничивать себя в некоторых действиях, а потому допускает массу ошибок.

Распространено мнение, что женщинам, вынашивающим ребенка, противопоказан загар, так как длительное воздействие ультрафиолетового излучения неблагоприятно влияет на здоровье малыша. Отношение к серьезности этого утверждения зависит от уровня осведомленности женщины: некоторые практически перестают выходить из дома, другие, напротив, полностью игнорируют предостережение. Стоит разобраться, можно ли подставлять округлый животик солнечным лучам. А если нет, то какие для этого существуют объективные причины.

Многие мамочки любят понежиться под солнечными лучами, ведь это способствует расслаблению и получению положительных эмоций. Кроме этого, воздействие ультрафиолетовых лучей имеет и другие преимущества.

Существует мнение, что солнечные лучи являются помощниками при избавлении от прыщей. Каждая мамочка знает, что в процессе беременности кожные заболевания доставляют массу неудобств. На постоянно меняющийся гормональный фон женщины организм реагирует высыпаниями. Использовать для борьбы с ними сильнодействующие средства небезопасно, а солнечные лучи в данном случае являются природными борцами против неприятных проявлений.

Солнечные ванны, помимо всего прочего, обладают свойством улучшать состояние кровеносно-сосудистой системы. Расширение вен и сопутствующие неприятные ощущения – бич почти всех будущих мамочек. Загорая на солнышке, можно не только побаловать себя, но и помочь своему телу.

Достоверно известно, что солнечные лучи повышают иммунитет человека, а потому длительное нахождение под солнцем снижает риск развития простудных заболеваний, которые в период беременности приносят множество хлопот.

Среди дополнительных плюсов следует отметить:

• усиление метаболизма;
• улучшение работы желез внутренней секреции;
• повышение гемоглобина;
• антидепрессивное действие.

Противопоказания

Далеко не всем женщинам можно принимать солнечные ванны. Существует ряд факторов, который должен заставить будущую маму отказаться от длительного воздействия ультрафиолетового излучения.

Среди них:

• сахарный диабет;
• мастопатия;
• заболевания крови;
• нарушения работы щитовидки;
• острые кожные заболевания;
• гипертоническая болезнь сердца.

Существует несколько причин, почему специалисты не рекомендуют будущим мамочкам находиться под жарким солнцем на протяжении длительного времени.

Причина	Последствия
Гормоны	В ходе вынашивания ребенка повышается уровень гормонов в организме матери. Вследствие взаимодействия эстрогенов с солнечными лучами на лице женщины могут появиться темные пятна, которые носят название «маска беременности». Чаще всего они проявляются на носу и на лбу. Образования имеют обыкновение оставаться на лице даже после родов, хотя в некоторых случаях они все-таки исчезают.
Инсоляция	Облучение кожных покровов часто провоцирует повышение температуры внутри организма женщины, что провоцирует возрастание температуры плода. Это достаточно опасно, поскольку длительное пребывание плода в таком состоянии вызывает необратимые процессы в мозгу крохи.
Ультрафиолетовое излучение	По мнению некоторых специалистов, существует прямая связь между количеством времени, проводимого под прямым воздействием ультрафиолетовых лучей, и нарушением развития нервной системы малыша. Дело в том, что ультрафиолет снижает концентрацию фолиевой кислоты, которая так важна при беременности. В том случае, если женщина на ранних сроках вынашивания плода много времени проводила на солнце, ребенок может родиться с дефектами развития.

Следует начать с того, что традиционно выделяются два типа загара:

• естественный загар, который получается вследствие длительного нахождения человека под воздействием солнечных лучей;
• искусственный загар, то есть полученный в солярии.

Первый вид получения соблазнительной шоколадной кожи представляется более доступным, потому все будущие мамы желают узнать, как не отказывать себе в этом удовольствии. Специалисты ни в коем случае не советуют женщинам полностью отказаться от загара и проводить все солнечные деньки в постели.

Главное, что нужно делать женщине – беречь себя. Лучше всего выбирать для проведения досуга те места, где есть тень, чтобы времяпрепровождение на солнце можно было чередовать с отдыхом без интенсивного ультрафиолетового излучения. Разумеется, если будущая мамочка едет отдыхать на пляж, то на берегу моря не всегда удается найти такие места.

В такой ситуации нужно просто грамотно выбрать время для загара. Лучше всего выходить из дома ранним утром и нежиться под солнышком не дольше, чем до 11 часов. В качестве альтернативного варианта можно предложить вечернее время – после 6 часов вечера. В этот период лучи уже не такие безжалостные, поэтому не существует риска получения ожогов.

Более того, после 18 часов солнышко провоцирует выработку витамина D, который так важен для организма в период вынашивания, особенно на ранних сроках. Этот компонент оказывает ключевое значение на формирование костей малыша.

Если будущей маме приходится много времени проводить на солнце, необходимо несколько видоизменить рацион. Женщина должна добавить в меню зеленый чай, который способен нейтрализовать вредные компоненты, получаемые в процессе облучения. Таким же действием обладают морковь и яблоки.

Количество времени, допустимое для проведения под солнцем, сильно зависит от типа кожи. Как уже было указано выше, солнечные лучи провоцируют выработку и синтез витамина D, который провоцирует развитие ожогов. Степень поражения кожи варьируется в зависимости от концентрации меланина. Данный пигмент синтезируется за счет особых клеток, которые называются меланоциты.

Именно меланин предназначен для того, чтобы защитить кожные покровы от облучения. В той ситуации, когда ультрафиолетовые лучи гораздо интенсивнее возможностей меланина, развивается ожог.

Соответственно, если у мамочки пятый тип кожи, то ей не стоит бояться получить вместо загара красную облезающую кожу. Единственное, на что стоит делать поправку, — это беременность.

Правильный загар

В любом случае открытое солнышко представляет некоторую опасность для развития плода, о чем мы писали выше. Поэтому женщина, которая вскоре подарит миру маленького человечка, должна позаботиться о его и своей безопасности.

После того, как специалист дает женщине свое разрешение на длительное нахождение под солнцем, он предоставляет перечень важных и полезных рекомендаций. Очень важно с предельным вниманием отнестись к их соблюдению.

1. Нельзя просто выйти и на несколько часов остаться на солнце. Пребывание под ультрафиолетовыми лучами должно быть тщательно дозировано. Лучше начинать с непродолжительного периода, например, получаса, а затем постепенно увеличивать его до разумных пределов.
   
2. Будущая мама должна в обязательном порядке использовать качественные крема для защиты кожного покрова от палящего солнца. Очень важно, чтобы продукт был изготовлен из натуральных компонентов, которые не окажут вредного воздействия на организм, а, напротив, защитят чувствительные места.

Все с нетерпением ждут прихода лета и сезона отпусков, чтобы наконец-то отдохнуть на морском побережье, понежиться под теплыми солнечными лучами и обрести красивый бронзовый загар. Женщины, которые ждут малыша, не являются исключением. Очень сложно себе представить полноценный летний отдых без солнечных ванн и купания в море или реке. А можно ли загорать при беременности? Безопасны ли ультрафиолетовые лучи для малыша? Можно ли беременным посещать солярий? Читайте далее.

Многие беременные женщины, беспокоясь о своем крохе, сомневаются в пользе загара и не знают, можно ли им загорать на пляже, в солярии. Беременность – не повод отказываться от принятия солнечных ванн, самое главное – знать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце. Естественный загар в разумных количествах – своеобразная защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Ласковые солнечные лучи дарят не только удовольствие, избавляя нас от депрессии и хандры, но и приносят пользу для всего организма: способствуют укреплению иммунитета, восстановлению эндокринной системы, насыщению его витамином D. Поэтому беременным можно и нужно принимать солнечные ванны, но не переусердствовать. Кожа будущей мамы более восприимчива к солнцу и загорает намного быстрее. Причина тому — интенсивная выработка эстрогена, гормона беременности, провоцирующего образование меланина.

Рассмотрим положительные стороны принятия солнечных ванн:

• Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение мамы и ее позитивный настрой передаются будущему ребенку. Счастлива мама – счастлив и малыш!
• Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.
• Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.
• Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме. Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.

Загар при беременности. Правила пребывания на солнце

Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.

1. Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
2. Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
3. Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
4. Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
5. Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
6. Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
7. Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
8. Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
9. Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
10. Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.

В чем опасность загара при беременности

Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:

Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:

• гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
• нарушен обмен веществ;
• сахарный диабет;
• заболевания кожи;
• мастопатия;
• заболевания эндокринной системы.

Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.

Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться

Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем. Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен. Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.

Крем для загара и фототипы

• Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
• Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
• Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
• Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.

Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.
Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.

Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета. Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму. Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.

Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.

Правила нанесения солнцезащитного крема:

1. Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
2. Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
3. Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.

Загар при беременности. Беременность и солярий

Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.

Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.

Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.

Кому противопоказан моментальный загар

• Женщинам с первым фототипом кожи.
• Гипертоникам.
• При обострении хронических заболеваний.
• При наличии заболеваний репродуктивной системы.
• При гормональных нарушениях.
• При нарушениях в работе щитовидной железы.
• При сахарном диабете.
• При повышенной температуре тела.
• В период приема антибиотиков.

Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов. Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.

С приходом теплых деньков открывается пора курортов и санаториев. Многие женщины в положении очень хотят оздоровиться и набраться приятных впечатлений, которых скоро будет очень не хватать. При этом существуют суеверия, которые предполагают большое количество словоформ "нельзя" для беременных. Но вот многие из них абсолютно не подтверждены специалистами, а являются лишь догадками и ложными представлениями. Например, каждая вторая женщина, которая ожидает малыша, слышит о различных запретах от окружающих, поэтому интересуется - можно ли загорать на ранних сроках беременности. Некоторые прислушиваются к всеобщему мнению и в этот период полностью исключают вариант понежиться под солнечными лучами, другие полностью игнорируют факт запрета и с удовольствием отправляются на летний отдых.

Полезные свойства загара

• Под влиянием ультрафиолетовых лучей образуется такой необходимый каждому организму витамин D. Он способствует росту волос, улучшает структуру костей и ногтей, а все это благодаря тому, что кальций и фосфор плохо усваиваются в организме без этого витамина.
• Солнечные лучи помогают также процессам кроветворения и обновлению кожи. При этом меланин, который вырабатывается в загорелой коже, препятствует проникновению вредных инфракрасных лучей, обладающих радиационными свойствами. А в связи с тем, что в летний период мало кому удается полностью избежать воздействия солнца, загар становится определенным способом защиты кожи.
• Существует также данные, что солнечные лучи помогают избавиться от некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз или прыщи. Гормональный фон беременных в течение всех 9 месяцев терпит изменения, что нередко приводит к высыпаниям. При этом лечение сильнодействующими обычными препаратами в это время запрещено, поэтому солнечные лучи - один из лучших методов предотвращения и уменьшения количества прыщиков на теле. Также есть мнение, что от прыщей помогает качественный хлебный квас, который во время беременности можно употреблять, но в меру.
• В период беременности многие женщины также страдают от расширения вен. Солнечные ванны обладают таким незаменимым свойством, как укрепление сосудистой сетки на ранних стадиях заболевания.
• Загар также полезен во время ожидания ребенка по свойственной ему причине повышать иммунитет. А это приведет к резкому сокращению возможных респираторных заболеваний, таких как ОРВИ и ОРЗ, что довольно необходимо для женщины в обычное время, а в период беременности тем более.

Почему беременным нельзя загорать?

Помимо большого количества полезных свойств пребывание под прямыми солнечными лучами имеет также ряд противопоказаний. Беременным желательно избегать посещения пляжей и соляриев в случаях:

• гипертонической и ишемической болезни сердца;
• сахарного диабета;
• мастопатии;
• острых заболеваний кожи;
• нарушений в работе щитовидной железы;
• заболеваний крови.

Остальным женщинам в положении принимать солнечные ванны вполне разрешается, но только нужно обязательно соблюдать осторожность. Загорать на ранних сроках беременности также можно, если нет угрозы выкидыша и случаев, перечисленных выше. В первые дни пребывания на отдыхе желательно подготовить организм: для этого желательно не выходить часто на солнце, а находиться в тени, но не более 10-15 минут. При прошествии примерно трех дней можно выйти под прямые лучи на 5-7 минут, постепенно увеличивая время на 5мин до 1 часа. При этом нужно обязательно каждые 10 минут делать перерыв и уходить в тень. Голову нужно обязательно защищать шляпкой или другим головным убором. Не рекомендуется также загорать сразу после купания, а вот после принятия солнечных ванн желательно освежиться.

Вообще-то врачи уверены, что на ранних сроках желательно не вести строгий образ жизни, ведь скоро женщина столкнется с увеличением веса, возможными осложнениями - например, защемление седалищного нерва, варикозное расширение вен и многими другими. Тогда уже будет не до загара, поэтому нужно наслаждаться приятными минутами как можно сильнее.

В статье рассказываем, можно ли загорать беременным. Мы обсудим пользу и вред солнечных ванн в период ожидания малыша. Вы узнаете, почему нельзя загорать при беременности, и какие правила пребывания на солнце необходимо соблюдать.

Загорать при беременности можно, соблюдая определенные правила

Многие будущие мамы в период ожидания малыша задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце? По утверждению врачей, если беременность протекает без осложнений, умеренное пребывание на солнце пойдет маме и ребенку только на пользу.

В период ожидания малыша у женщин часто повышается чувствительность зубов, усиливается ломкость ногтей и волос. Все эти признаки свидетельствуют о нехватке кальция в организме будущей мамы. Солнечные ванны помогают сохранить здоровье зубов, волос и ногтей.

Солнечные лучи способствуют выработке витамина D . Он улучшает усвоение кальция как в организме будущей мамы, так и малыша.

Если беременная женщина принимает мультивитаминные комплексы с кальцием в составе, ей также необходимо периодически находиться на солнце. Таблетированная форма витаминов и минералов усваивается в организме не полностью.

Солнечные ванны полезны не только маме, но и малышу. Витамин D улучшает усвоение кальция, что способствует укреплению скелета и формированию зачатков зубов. Особенно это важно на ранних сроках. Поэтому на вопрос — можно ли загорать беременным на солнце на ранних сроках, врачи отвечают утвердительно. При этом следует соблюдать определенные правила, о которых мы поговорим ниже, чтобы не навредить малышу.

Чем опасен загар при беременности

Загар при беременности может оказать негативное влияние на кожу. Под действием ультрафиолета появляются пигментные пятна. Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.

Будущих мам также интересует вопрос — можно ли беременным загорать на солнце и купаться? В этот период длительное пребывание на солнце может привести к снижению уровня фолиевой кислоты в организме, поэтому солнечные ванны следует строго ограничить по времени, особенно в первые 2-3 месяца.

На поздних сроках беременности чрезмерное пребывание на солнце может привести к перегреву и обезвоживанию . При этом негативное действие отражается и на малыше. Во внутриутробном периоде у него еще не сформированы потовые железы и он не способен регулировать температуру тела так же, как взрослые. Перегрев плода может привести к нарушениям работы нервной системы и головного мозга.

Некоторые будущие мамы интересуются — можно ли загорать беременным на солнце с открытым животом? Врачи однозначно рекомендуют воздержаться от подобных процедур. Данная практика быстрее всего приведет к перегреву плода, о котором мы писали выше.

Если у будущей мамы нарушен обмен веществ, есть заболевания дыхательной и кровеносной системы, в таком случае от принятия солнечных ванн следует отказаться. Длительное пребывание на солнце может усугубить патологии.

Если вы не знаете, можно ли загорать при беременности, обратитесь к своему гинекологу. Он посоветует, как правильно принимать солнечные ванны при отсутствии противопоказаний к ним.

Правила пребывания на солнце

Перед загаром обязательно наносите солнцезащитный крем

С приближением лета многие будущие мамы задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море? Для того, чтобы пребывание на солнце пошло на пользу будущей маме и малышу, необходимо соблюдать правила:

1. Загорать следует в утренние часы или в вечернее время. С 10 до 17 часов будущей маме лучше не выходить на солнце, так как в это время ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность.
2. Будущим мамам лучше всего загорать в тени. В этом случае вы вряд ли получите бронзовый загар, зато обезопасите кожу от солнечного ожога.
3. Оптимальная температура воздуха, при которой беременной женщине безопасно находиться, — до 30 градусов. Чем жарче на улице, тем выше вероятность получить тепловой удар.
4. В период пребывания на солнце необходимо периодически употреблять чистую воду, чтобы восполнить водный баланс и предотвратить обезвоживание.
5. Беременной женщине в обязательном порядке следует носить головной убор, выходя на солнце. Загорая на пляже, нужно надевать шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо от попадания прямых солнечных лучей.

Правила пребывания в солярии

Мнения специалистов относительно вопроса, можно ли беременным загорать в солярии, разделились. Одни врачи утверждают, что это крайне опасно для ребенка, так как агрессивное воздействие ультрафиолета снижает уровень фолиевой кислоты, которая играет важную роль для раннего развития плода.

Другие придерживаются мнения, что солярий в умеренном количестве безвреден для будущих мам. Особенно это касается женщин, которые до беременности часто его посещали. Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо придерживаться простых правил:

1. Посещать солярий необходимо без косметики и контактных линз. Перед процедурой убедитесь, что вы смыли все косметические средства, иначе они могут оказать неблагоприятное воздействие на кожу.
2. Будущим мамам рекомендовано загорать в купальнике. В качестве дополнительных средств защиты используют шапочку и очки.
3. Перед процедурой необходимо выпить стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
4. Не рекомендуется использовать никакие средства для усиления загара.
5. Длительность первой процедуры не должна превышать 3 минуты. Постепенно время можно увеличивать, но при плохом самочувствии от посещения солярия следует отказаться.

Как выбрать солнцезащитный крем при беременности

Если вы планируете находиться на солнце непродолжительное время или едете на пляж и хотите все время провести в теньке, все равно необходимо использовать солнцезащитные средства для загара для беременных. Перед покупкой внимательно изучите состав. Хорошо, если в нем присутствуют пантенол, алоэ вера, салициловая кислота или витамин Е. Они будут питать и защищать эпидермис.

Старайтесь избегать продуктов, в составе которых есть спирт, красители и ароматизаторы. Для защиты от солнца в период беременности отлично подойдут детские гипоаллергенные средства.

Крем для загара для беременных должен содержать фильтры, которые будут защищать кожу от вредоносного действия ультрафиолетовых лучей. Например, оксид цинка или крахмал.

Такой крем образует защитную невидимую пленку на коже, которая отражает солнечные лучи. При этом она легко смывается водой. В связи с этим возникает вопрос — можно ли плавать в бассейне во время беременности после нанесения крема? Можно, но после водных процедур средство придется нанести повторно.

Солнцезащитный крем следует подбирать по фототипу кожи:

1. Первый — рыжеволосые и светловолосые представительницы прекрасного пола, со светлой чувствительной кожей. Под солнцем кожа быстро краснеет.
2. Второй — женщины со светлой кожей, склонной к обгоранию, на которую плохо ложится загар.
3. Третий — смуглая кожа, темные волосы и глаза. На кожу представительниц этого фототипа легко ложится загар.
4. Четвертый — женщины с более смуглой кожей, темными глазами и волосами. Они практически не обгорают.

Представительницам первого и второго фототипов следует выбирать защитные крема с SPF коэффициентом от 30 и выше. Третьему фототипу подойдет средство с защитой от 10 до 20, четвертому — до 10.

Когда не стоит загорать беременным

Противопоказания к пребыванию на солнце в период беременности:

• гипертония;
• нарушения работы репродуктивной системы;
• гормональные сбои;
• повышенная температура тела;
• обострение хронических заболеваний;
• сахарный диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• прием антибиотиков;
• 1 фототип кожи.

Подробнее о том, как выбрать солнцезащитный крем, смотрите в видео:

Что запомнить

1. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который усиливает усвоение кальция в организмах будущей мамы и малыша.
2. Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.
3. При посещении солярия и пляжа необходимо соблюдать правила безопасности: пользоваться защитными средствами, надевать головной убор и употреблять достаточное количество жидкости.